Die von Lucia Nirmala Schmidt entwickelte, ganzheitliche Trainingsmethode eröffnet in einzigartiger Weise eine holistische Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper – ein Weg, der tiefgreifende Veränderungen ermöglicht.

Zunächst wird die Sensibilität für das eigene Körpergefühl erhöht, so dass Störungen und Beschwerden bewusst wahrgenommen werden. Durch Rhythmus und Bewegung können starke Kraftfelder geschaffen werden, die Energien aktivieren und freisetzen, sowie Kraft, Körpergefühl, Balance und Beweglichkeit schulen.

Die konzentrierten Bewegungsfolgen dienen gleichzeitig der Harmonisierung unserer physischen Kräfte; Maßnahmen zur Regeneration können eingeleitet und die Kompetenz zur persönlichen Abgrenzung entwickelt werden. Durch die Synchronisierung von Bewegung und Atmung sowie eine bewusste Atemlenkung werden Körperbereiche und Organfunktionen gezielt stimuliert und in ihrer Funktion angeregt. Die harmonische Mischung aus Aktivierung und Entspannung, Koordinationsschulung und Anregung der Phantasie eröffnet neue Wege, Inneres wahrzunehmen und zuzulassen. Gedankenströme kommen allmählich zur Ruhe, der Verstand wird fokussiert und persönliche Energiezentren werden reaktiviert.

Im Trilochi – Konzept verbinden sich fernöstliche (QiGong, TaiJi und Yoga) mit westlichen Trainingsmethoden wie Pilates, Stretching und GroupFitness. Einfühlsam und bewusst mit sich und seinem Körper umzugehen ist dabei das Grundprinzip dieser einzigartigen Methode, die lehrt, durch Körperkompetenz zu sich selbst zu kommen.

Trilochi als Schlüssel zur Harmonisierung

-  Zusammenspiel von Musik, Imagination, Bewusstsein und Bewegung

-  Ausgewogene Abfolge unterschiedlicher Musikstücke und ihre Interpretation (Yin/Yang) spricht den Menschen ganzheitlich an

-  Lockernde, konsitionsfördernde und schwingende Bewegungen trainieren nicht nur Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination – sie wecken auch Freude und Leichtigkeit

-  Bewegungsentwicklung folgt der eigenen Körperintelligenz, die sich aus den jeweils individuellen Bewegungsmöglichkeiten des Körpers ableitet und einem natürlichen Bewegungsempfinden entspringt

-  So kann jeder die Trainingsintensität selbst dosieren, ohne zu über- oder unterfordern

Bausteine im Trilochi:

3 Segmente:

- Bewegtes und stilles Chiflomotion

- Power Chi

- Chi Yoga

Durch gezielte Bewegungs-und Dehnungsübungen erzielt man eine Bewegungserweiterung aller Gelenke, eine Lockerung und Dehnung der  Muskulatur, eine Regulation der Atmung, eine Förderung der Konzentration und Gedächtnisleistung, eine Schulung der Körperwahrnehmung, eine Entspannung, eine Verbesserung der Durchblutung, eine Anregung  des Stoffwechsels, eine Harmoniserung der Meridiane sowie eine Anregung der Selbstheilungskräfte und eine Stärkung des Qi und somit eine Förderung der Gesundheit.

Jedes Segment der Trilochi Trainingsmethode kann auch für sich selbst stehen, sodass verschiedene Bewegungsmöglichkeiten angeboten werden können. Trilochi kann als Ganzes, aber auch nur in Segmenten in Workshops angeboten werden, um mehr theoretische Hintergründe zu vermitteln, aber auch praktisch diese Körperarbeit spüren zu lassen.

Zusammengefasst ist Trilochi eine Körperarbeit, bei denen man das Energiesystem des Körpers harmonisiert und es in einem gleichmäßigem Fluss hält.

Das Ziel ist es, eine Harmonie von Körper, Geist und Seele zu schaffen. Es handelt sich um Bewegungsübungen mit meditativem Charakter, die eng mit der Atmung verbunden ausgeführt werden.

Zusätzlich wird gegenwärtig ein Konzept entwickelt, in dem diese Körperarbeit mit der systemischen Arbeit verbunden wird.